今回は「美脚を作る為には、股関節の歪みをなくす」についてです！ トレーニングして脚を引き締めたい！だけどなかなか脚が引き締まらない。 そんな悩みがある方は、 「股関節の歪み」 が原因かもしれません。 股関節が歪むことで、股関節の外側が出っ張ってしまったり、お尻・内もものたる...

今回は「くびれを作る為には、呼吸が大事！」についてです！ ウエストを細くする際に、必要なことがあります。 それは 「息を吐く！」 ということです。 なぜくびれの為に呼吸の息を吐くことが大事かというと、 ①お腹の筋肉を使えるようにする...

今回は「後頭部の位置で、くびれが出来る」についてです！ くびれが出来る為には、後頭部の位置がとても重要になります。 後頭部が前に出て、猫背になっている そんな方は要注意です！ 結論からいうと、 くびれを作りたかったら、後頭部を後ろに引いて上部肋骨を持ち上げてくだい。...

今回は「反り腰が良くなるとポッコリ下腹がなくなる！？」についてです！ 下腹のポッコリお腹をどうにかしたい。 そんな悩みをありませんか？ 実はそれは、腹筋だけしていても良くならないです。 下腹のポッコリお腹を良くする為には、 「下部交差症候群」 を改善する必要があります。...