フィットネスジムREALのみなさん、こんにちは！
今日はとっても大切なお話があります。
そのお話とは、
「ダイエットするなら、まず水を飲もう！」
です。
みなさん、ダイエットって何から始めればいいかわかりますか？
実は、すごく簡単なことから始められるんです。
それは、水をたくさん飲むこと！
なぜ水を飲むことが大切かというと、今、ジムでやっている「体脂肪・筋肉買い取りイベント」に成功するためです！
成功の秘訣は、
「1日に7回以上、こまめに水を飲むこと」
です。
なぜなら、水を飲むことで体の中をキレイにして、基礎代謝をよくする効果があるからです。
基礎代謝って、体が休んでいる時にもエネルギーを使っているんですよ。
筋肉は、水分でできている部分が多いので、水分が足りないと筋肉が減ってしまい、基礎代謝も下がってしまいます。
では、1日にどのタイミングで水を飲めばいいかというと、次の7回がおすすめです。
1. 起きた後
2. 朝ごはんを食べる時
3. 昼ごはんを食べる時
4. 仕事や勉強をしている時
5. お風呂の後
6. 夜ごはんを食べる時
7. 寝る前
もし、運動をしたり、汗をたくさんかいたりした時は、これにプラスしてさらに水を飲むといいですね。
みなさんも、今日から水をたくさん飲んで、ダイエットにチャレンジしてみませんか？一緒にがんばりましょう！
