top of page

『理想の姿勢』とは一体何?~あなたの健康は姿勢が決める~

執筆者の写真: 和輝 内倉和輝 内倉

更新日:2023年7月20日

皆さん、こんばんは!

身体の健康は心の健康に直結すると言われていますが、その核心に迫るテーマ、「良い姿勢」について一緒に考えてみましょう。


良い姿勢って何?


「良い姿勢」は一体何なのでしょうか。それはまさしく「個人の健康を表した良い癖、もしくは習慣」そのものです。良い姿勢とは、筋肉が最も効率よく働くことができ、さらには胸部や腹部の内臓に最も負担をかけない理想の身体状態を指すのです。


逆に悪い姿勢とはどうでしょうか。悪い姿勢自体は悪ではありませんが、継続することで身体の部位に違和感や痛みを引き起こし、結果的には機能不全を招くこともあるのです。つまり、健康的な状態を保つためには良い姿勢が不可欠というわけなのです。





良い姿勢の具体例


では、どういった姿勢が良いのでしょうか?具体的な例を挙げてみます。


1. まずは横から見た時の身体のライン。

①耳の穴の後方(乳様突起)から②肩の真ん中(肩峰)、そして③股関節中央(大転子の中央)、④膝の真ん中(膝蓋骨後面)、さらに⑤外くるぶし(外果の前方)までのラインが地面に対して垂直であると良いとされています。


2. 次に、前から見た時の身体のライン。

鳩尾の左右の横にある肋骨(第10肋骨の前面)から②お臍から斜め下にある骨盤の尖った部分(上前腸骨棘)、そして③お臍から約10㎝下にある骨(恥骨)のラインが地面に対して垂直であることが理想的です。


これらのラインが揃っている状態が、人間の身体が最もバランス良く立つ状態であり、良い姿勢とされています。


まとめ


あなたの身体をイメージしながら読んでみてください。

悪い姿勢が長く続くと、筋肉のバランスが崩れ、内臓に負担がかかり、結果的に疲れやすくなったり、体調不良を引き起こすこともあります。

だからこそ、「良い姿勢」はただ体を美しく見せるだけでなく、健康を維持するための重要な習慣なのです。


自分の体を大切にし、健康を守るためにも、日々の生活の中で良い姿勢を心掛けてみてはいかがでしょうか?

今日の記事が皆さんの健康な生活に少しでも役立てれば幸いです。次回もお楽しみに!

閲覧数:60回

最新記事

すべて表示

柔らかさも手に入れたい!」トレーニングで身体が柔らかくなる理由

こんにちは! 毎日健康でエネルギッシュに過ごすための情報をお届けするこのブログへようこそ。 今日は「筋トレ=硬い身体」なんて思い込んでいませんか? その思い込み、今日で変わりますよ! そうなんです、実はトレーニングをすることで、筋肉が強くなるだけでなく、身体も柔らかくなるん...

「もう痛みにうんざり!」慢性痛を解消する方法を探る

こんにちは、健康な毎日を送るための情報をお届けするブログへようこそ! 今日は私たちの身体が日々伝えているサイン、つまり「痛み」について深堀りしていきたいと思います。 なんとなく「痛み=悪」と思い込んでいませんか? 痛みはもちろん、誰しもが避けたい感覚です。しかし、それは実は...

フラットバック姿勢:年齢と共に忍び寄る腰痛と膝痛の元凶

こんにちは、皆さん! 今日は、特に男性の皆さん、特に"シニア世代"にはぜひお読みいただきたいトピックを取り上げます。それは「フラットバック姿勢」です。 初めて聞く方も多いかもしれませんね。 簡単に言うと、フラットバック姿勢とは脊柱の可動性が低下し、骨盤が後傾する姿勢で、脊柱...

REAL-基本横ロゴ.jpg
  • Line
  • Instagram
  • YouTube

​営業時間

​5:00~23:00(年中無休)

【予約受付時間】​

月・水・金・土曜日 10時から19時

火・木曜日 10時から15時

※日・祝日 ノースタッフ

※ご予約のない時間は、ノースタッフの場合がございます。

お問い合わせ

〒895-2511

鹿児島県伊佐市大口里767-1

電話 0995-29-4970

※留守番電話にメッセージを残して頂 

 ければ、折り返しご連絡させていた

 だきます。

ご 予 約

・無料見学

​・入会手続き

bottom of page