【体脂肪ってどうすれば減るの！？】

今回は「体脂肪の減り方についてです！」

このルールが分かっていれば、

体脂肪を減らすためには何をするべきなのかが、

理解できるようになります！

2022年は健康な身体を手に入れてください！

【結論】

・高頻度で、心拍数の上がるトレーニングをする！

ということです！

【体脂肪の減るメカニズム】

①カテコールアミン・β3受容体の結合

⇩

②PKAの活性化

⇩

③ATGLの活性化

⇩

④HSLの活性化

⇩

⑤トリグリセリドの減少

⇩

⑥脂肪の減少

このように体脂肪は分解されていきます。

ですが、これは覚える必要はありません！

皆さんが体脂肪を減らすために出来ることは、

カテコールアミンを分泌させることです！

カテコールアミンとは、心拍数の上がる運動をすることで、分泌されます。

皆様が出来ることは、

高頻度で運動を行い、カテコールアミンを高頻度で分泌出来る生活を送ることです。

「運動せずに食事だけで痩せる！」

このような考え方の方は、脂肪を減らすメカニズムを理解していないと思われます。

感想・ご質問等ございましたらお気軽にメッセージください！！