【体脂肪ってどうすれば減るの！？】
更新日：2022年1月20日
今回は「体脂肪の減り方についてです！」
このルールが分かっていれば、
体脂肪を減らすためには何をするべきなのかが、
理解できるようになります！
2022年は健康な身体を手に入れてください！
【結論】
・高頻度で、心拍数の上がるトレーニングをする！
ということです！
【体脂肪の減るメカニズム】
①カテコールアミン・β3受容体の結合
⇩
②PKAの活性化
⇩
③ATGLの活性化
⇩
④HSLの活性化
⇩
⑤トリグリセリドの減少
⇩
⑥脂肪の減少
このように体脂肪は分解されていきます。
ですが、これは覚える必要はありません！
皆さんが体脂肪を減らすために出来ることは、
カテコールアミンを分泌させることです！
カテコールアミンとは、心拍数の上がる運動をすることで、分泌されます。
皆様が出来ることは、
高頻度で運動を行い、カテコールアミンを高頻度で分泌出来る生活を送ることです。
「運動せずに食事だけで痩せる！」
このような考え方の方は、脂肪を減らすメカニズムを理解していないと思われます。
感想・ご質問等ございましたらお気軽にメッセージください！！
