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【疲れ吹き飛ばす○○トレーニング?】

「はぁ~疲れた」

この疲労は、もはや感覚の問題だけではありません。


疲労には必ず理由があるため

「原因・対処法」

を見つけることが必要です。


もうこれで疲労を吹き飛ばす!

ことが可能になるかもしれません!


疲労を吹き飛ばす方法の1つとして、


「呼吸トレーニング」


があります!


疲労を吹き飛ばす呼吸のトレーニング2選


① 呼吸量の調整

鼻をつまみ呼吸を止め、足踏み又はスクワットを息が我慢出来るまで行う


② 息を吐く

背中を丸めて、風船を膨らます


疲れがとれないとお悩みの方は、


まずは「呼吸量の調整」からしてみてください!


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