【疲れ吹き飛ばす○○トレーニング？】

「はぁ～疲れた」

この疲労は、もはや感覚の問題だけではありません。

疲労には必ず理由があるため

「原因・対処法」

を見つけることが必要です。

もうこれで疲労を吹き飛ばす！

ことが可能になるかもしれません！

疲労を吹き飛ばす方法の1つとして、

「呼吸トレーニング」

があります！

疲労を吹き飛ばす呼吸のトレーニング2選

① 呼吸量の調整

鼻をつまみ呼吸を止め、足踏み又はスクワットを息が我慢出来るまで行う

② 息を吐く

背中を丸めて、風船を膨らます

疲れがとれないとお悩みの方は、

まずは「呼吸量の調整」からしてみてください！