【疲れ吹き飛ばす○○トレーニング?】
- 和輝 内倉
- 2022年1月9日
- 読了時間: 1分
「はぁ~疲れた」
この疲労は、もはや感覚の問題だけではありません。
疲労には必ず理由があるため
「原因・対処法」
を見つけることが必要です。
もうこれで疲労を吹き飛ばす!
ことが可能になるかもしれません!
疲労を吹き飛ばす方法の1つとして、
「呼吸トレーニング」
があります!
疲労を吹き飛ばす呼吸のトレーニング2選
① 呼吸量の調整
鼻をつまみ呼吸を止め、足踏み又はスクワットを息が我慢出来るまで行う
② 息を吐く
背中を丸めて、風船を膨らます
疲れがとれないとお悩みの方は、
まずは「呼吸量の調整」からしてみてください!