こんにちは、健康な毎日を送るための情報をお届けするブログへようこそ！
今日は私たちの身体が日々伝えているサイン、つまり「痛み」について深堀りしていきたいと思います。
なんとなく「痛み＝悪」と思い込んでいませんか？
痛みはもちろん、誰しもが避けたい感覚です。しかし、それは実は私たちの身体からの重要なメッセージなんです。
そしてそのメッセージを理解することで、私たちはより健康な身体を手に入れることができます。
痛みは痛みをとるだけでは解決しないことが多いのです。
なぜなら、私たちが日々繰り返す動作や姿勢に問題があることが多いから。
そしてそれが原因で、私たちは慢性的な痛みに苦しむことがあります。
例えば、以下のようなサイクルを考えてみましょう。
1. 筋のアンバランス
2. 運動パターンの変化
3. 不良運動学習
4. 関節への力学変化、固有受容器の変化
5. 器質的変化と姿勢変化
6. 疼痛や炎症
そして、その疼痛が筋のアンバランスを生み、サイクルが繰り返されます。
こうした問題が積み重なり、慢性的な痛みにつながるのです。
では、どうすればこの慢性的な痛みから解放されるのでしょうか？
答えは、「姿勢や動作を変える」ことです。
痛みの原因を追求し、その根本を解決することが必要です。姿勢や動作に問題がある場合、その問題を解決しなければ、治ってもすぐに再発する可能性があります。
そのため、日常生活での動き方や姿勢を見直し、体のバランスを整え、筋肉の使い方を学び直すことが重要です。
適切な姿勢を保つことができるようになると、その痛みは自然と消えていくことでしょう。
つまり、痛みから解放されるためには、自分の体を理解し、体を正しく使うことが最も重要なのです。
皆さん、一緒に慢性痛とサヨナラしましょう！
次回もお楽しみに。