ストレッチでトレーニング効果が高まる!?

更新日:10月26日

ストレッチをしてからトレーニングをした方が、


怪我の予防の為に分かっているけど、なかなかする気にならない!


そんなあなた...損しています!


ストレッチをする事で、トレーニング効果が高まることはご存知でしょうか?





もちろん怪我の予防にも繋がりますが、ストレッチは、それだけではありせん!



筋肉を大きくしたい方には、より大きな可動域で出来る為、トレーニング効果が高まります!





また、それ以外にも柔軟性が原因で起こる間違ったエクササイズフォームの改善もできる為、トレーニング効果が高まります!



ストレッチをせずにトレーニングするということは、キャッチボールが出来ないのに、いきなり野球のピッチャーをするようなものです!



ストレッチをする時間が作れない!


そんな方はトレーニング種目を減らすのがおすすめです!


1種目減らしてストレッチをすることで、よりその他の種目のトレーニング効果が高まります。


なのでトレーニングの効果をなくさない為にも、ストレッチをしてからトレーニングをしてみてください!

閲覧数:7回0件のコメント

最新記事

すべて表示