ストレッチをしてからトレーニングをした方が、
怪我の予防の為に分かっているけど、なかなかする気にならない！
そんなあなた...損しています！
ストレッチをする事で、トレーニング効果が高まることはご存知でしょうか?
もちろん怪我の予防にも繋がりますが、ストレッチは、それだけではありせん！
筋肉を大きくしたい方には、より大きな可動域で出来る為、トレーニング効果が高まります！
また、それ以外にも柔軟性が原因で起こる間違ったエクササイズフォームの改善もできる為、トレーニング効果が高まります！
ストレッチをせずにトレーニングするということは、キャッチボールが出来ないのに、いきなり野球のピッチャーをするようなものです！
ストレッチをする時間が作れない！
そんな方はトレーニング種目を減らすのがおすすめです！
1種目減らしてストレッチをすることで、よりその他の種目のトレーニング効果が高まります。
なのでトレーニングの効果をなくさない為にも、ストレッチをしてからトレーニングをしてみてください！