ボディーメイクをする時に大事な感覚

身体を綺麗にしたい!

ボディーメイクがしたい!

今回はそんな方に向けた内容になっております。


ボディーメイクをする!

となった時に、

重量と同じくらい重要なものがあります!


それは「効かせる」という感覚です!





「効かせる」という感覚とは、

簡単にいうと「使いたい筋肉を使う」ということです。


ここで大事なのは、

「使われる」のではなく、

自分自身で意識して「使う」ということです。


ボディーメイクする際は、

「しっかり効かせながら8~12回で限界の重量」

を扱うのがおすすめです。


「効かせる」

という感覚があることで、

足のトレーニング!ではなくお尻や裏太もも!という風に細かくトレーニング出来ます。


その為、自分のつけたい部分に筋肉つけることができます!


トレーニングをしてお腹を引き締めたい!胸の筋肉をつけたい!などの目的がある場合は、「効かせる」という感覚も大事にしながらトレーニングをしてみてください!

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