ボディーメイクをする時に大事な感覚

身体を綺麗にしたい！

ボディーメイクがしたい！

今回はそんな方に向けた内容になっております。

ボディーメイクをする！

となった時に、

重量と同じくらい重要なものがあります！

それは「効かせる」という感覚です！

「効かせる」という感覚とは、

簡単にいうと「使いたい筋肉を使う」ということです。

ここで大事なのは、

「使われる」のではなく、

自分自身で意識して「使う」ということです。

ボディーメイクする際は、

「しっかり効かせながら8～12回で限界の重量」

を扱うのがおすすめです。

「効かせる」

という感覚があることで、

足のトレーニング！ではなくお尻や裏太もも！という風に細かくトレーニング出来ます。

その為、自分のつけたい部分に筋肉つけることができます！

トレーニングをしてお腹を引き締めたい！胸の筋肉をつけたい！などの目的がある場合は、「効かせる」という感覚も大事にしながらトレーニングをしてみてください！