こんにちは、健康な毎日を求める皆さん！
今日は、ちょっと意外な“体のクセ”に注目します。
それは、「側弯姿勢」です。
「側弯姿勢って何？」と思われた方も多いかもしれません。
一般的には、脊柱が左右に湾曲してしまっている状態を指します。
つまり、正面から見ると、体が"S"字または"C"字に見えるような姿勢なのです。
驚くかもしれませんが、この側弯姿勢、実は腰痛を引き起こしやすいんです。
更に、腰を丸めるような動きをすると、腰部に余計な負担がかかり、痛みを引き起こしやすくなります。
そして、この側弯姿勢、大きく分けて2つのタイプがあります。
一つは「構築性の側弯」、これは椎骨自体に異常があることによって起こります。
もう一つは「機能性の側弯」、これは左右の筋肉のバランスが崩れたり、脚の長さに差があることによって起こるものです。
どちらのタイプも、放っておくと腰痛だけでなく、全身のバランスを崩し、他の部位にも痛みを引き起こす可能性があります。
「どうやって対処すればいいの？」と思うかもしれませんが、まずは自分の姿勢を知ることが大切です。
友人に背中の写真を撮ってもらったり、鏡で自分の姿勢をチェックするのも一つの方法です。
そして何より、定期的な運動とストレッチが大切！正しい体の動かし方を身につけ、筋肉のバランスを整えることで、側弯姿勢を改善し、腰痛から解放される道が開けます。
今日はここまで。皆さんの健康な日々を心から願っています。次回もお楽しみに！