top of page

一生リバウンドしないダイエットの考え方

急激な減量は必ずリバウンドします。


それはなぜかというと人間はホメオスタシス(生体恒常性)という能力があり、

身体の状態を一定に保つという効果があります。

急激に体重は減っても、身体の中身は急激には変化しません。


「一旦体重を落とせば、キープ出来る!」


なんてよく聞きます。


それはホメオスタシスのせいで打ち砕かれるのは目に見えています。


ダイエットの成功には、「生活習慣の改善」が一番重要です。


体重を落とすことだけに目を向けるのではなく、生活習慣を良くすることで勝手に体重が適正化していくことが理想的です。


正しい生活習慣の第一段階として

① 良く動く

週二回30分以上運動する

② 良く寝る

睡眠時間を7時間確保する

③ 良く食べる

お米・野菜・お肉をバランスよく食べる


まずはここからスタートしてみてはいかがでしょうか?

閲覧数:24回0件のコメント

最新記事

すべて表示

8月分 口座振替日の変更について

お世話になっております。 フィットネスジムREALの会員の皆様へご案内申し上げます。 8月分の口座振替日につきまして、当初の予定では7月25日(木)を予定しておりましたが、お手続きの都合により7月26日(金)に変更させていただくこととなりました。 会員の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力のほどよろしくお願い申し上げます。 ご入金に関してのご不明点等ございましたら、お気軽にお問い

留言


bottom of page