top of page

一歩ずつ変わる、輝く40代への道:驚きの体重・体脂肪19キロ減の物語

更新日:2023年6月26日

40代の女性が夢を掴む旅は容易ではない。


しかし、それは夢を掴む旅を一段と美しく、魅力的にする。


今日、ある女性の物語を紹介します。


彼女は体脂肪19.8㎏と体重19㎏を減らすという、驚きの変化を遂げました。


毎日のトレーニングと週一のランニングを続ける彼女の持ち前のエネルギーと執念は、その成功の大きな柱となりました。


その秘訣を、ここで共有します。



彼女が指摘する成功の要因は、食事管理、運動の習慣化、目標設定の3つです。



1つ目は「食事管理」。


彼女は毎食で野菜を積極的に取り入れ、脂質や糖質を抑えた食事を心がけ、水を2L飲むことにしています。


難しい時には無塩無果汁の野菜ジュースを飲むことで、健康的な食生活を保ちます。


彼女の食事の中には、白米やジャンクフードの代わりにオートミールや豆腐、ゆで卵が含まれ、ストレスを溜めずに食事管理をするために、週1~2回はチョコやクッキー、糖質オフのアイスクリームなどのご褒美もあります。



2つ目の要因は「運動の習慣化」。


平日の仕事終わりには必ずジムに向かうことを習慣化し、週末はランニングで体力を保つというルーティンを作り上げました。


また、彼女は週1日は体を休めるという賢明な判断もしています。



3つ目は「目標設定」。


彼女の場合、「マラソン大会に出たい」という目標が全ての始まりでした。


この目標が彼女のエネルギーを解き放ち、ウェアを選ぶ楽しさや外を走る喜びなど、一つひとつの小さな目標が連鎖的に大きな結果を生むきっかけになりました。


この一連の経験はまるで歯車が軽快に回るかのようにスムーズで、彼女のモチベーションを維持し、彼女を前進させる推進力となりました。


彼女は毎月、InBodyで体組成を測定し、日々の努力が具体的な結果として現れることを確認することで、さらなる励みを得ています。



そして彼女の今後の目標は何でしょうか?彼女は答えます、

「新たな目標を探しています。マラソンの大会に出ようと思っています。」

この新たな目標が、また新しい旅と成果を生むでしょう。



彼女の物語は、私たちに大切な教訓を教えてくれます。


それは、健康的な生活習慣を維持し、自己の目標に向かって努力を続けることが、大きな成果を得るための鍵であるということです。

彼女の成功は一晩で得られたものではありません。


それは日々の繰り返しと努力の積み重ねが生んだ結果です。


そしてその過程は、決して容易ではなかったでしょう。


しかし彼女の話を聞くと、その道のりが彼女自身をより強く、美しく、そして充実した人生へと導いていることが伝わってきます。

彼女のこれからの活躍が楽しみです。


そして、私たち自身も、自分の目標に向かって一歩一歩進んでいき、自分自身の成長を楽しむことができれば、それぞれの人生がより豊かなものになることでしょう。

彼女にインタビューの機会を許してくれたこと、そして彼女の体験を私たちと共有してくれたことに、心から感謝します。


これからも彼女の旅を見守りつつ、私たち自身も自己改善の旅を続けて参りましょう。

閲覧数:179回

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page