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体脂肪率1桁達成!壮絶な闘いで見事な躍進、ダイエットの成功要因を特集

更新日:2023年8月13日

何とも心踊る数字が飛び出しています。

体脂肪率-4.1%、体重-3.3㎏、体脂肪量-2.9㎏。

この壮絶な成果を達成したのは、我々の30代男性の会員の方です。

皆さんも是非、彼の成功ストーリーを見てみましょう。

彼がこの結果を達成するまでにかかった期間は、たったの1ヶ月以上。

その間、彼は週に6回以上という高頻度でトレーニングに励んでいました。

そんな彼の成功を支えた要因は、一体何だったのでしょうか?




まず1つ目は「食事管理」。

あすけんというアプリを活用し、総カロリー2400カロリーに設定。

タンパク質33%、脂質20%、糖質47%のバランスで食事を摂ることを心がけていました。

また、食事は1日4回に小分けするなど、細部にわたって工夫して取り組んでいたのです。





2つ目の要因は、「トレーニングは重量ではなく、筋を意識する」こと。

彼は毎日全身の筋肉を2時間もの間、トレーニングしていました。

10回3セットを目安に、ゆっくり筋肉を伸ばすことを意識しながら、高重量ではなく筋肉に効かせるトレーニングを行っていたのです。


そして3つ目の要因は、「ポジティブな思考」。

他人の事は気にせず、変化を楽しむことが大事であると彼は語ります。

体重を減らすのではなく、体脂肪を減らすことが重要だという彼の考えは、多くの人々にとって新たな視点を提供することでしょう。





この成功をもとに、彼の今後の目標は何と、インボディーで100点をとって、大会でファーストコールに呼ばれることです。

この驚異的な成果を達成した彼の姿勢と情熱は、多くの人々にとって励みとなること間違いなしです。




彼の経験は、継続がいかに重要であるかを教えてくれます。

そして、身体を変えるためにはただ単に減量するのではなく、バランスの良い食事や筋肉に効かせるトレーニング、そしてポジティブな心の持ち方が大切であるという、彼の考え方が心に響くでしょう。


この素晴らしい結果を達成した彼に、我々から心からのお祝いを贈ります。そして彼のこれからの活躍に、私たちは大いに期待しています。


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