素晴らしい変身！男性会員様が7㎏減量し、理想の腹筋への挑戦

皆様、こんにちは。

今回は、当ジムの30歳の男性会員様が見事なダイエット成功を収められたことをご紹介いたします！

体重を7㎏減らし、体脂肪量も6.2㎏減らすという素晴らしい成果を達成されました！！

そこで、成功秘訣について伺ってみました！

Q1) トレーニングを始めてからどのくらいの期間が経ちますか？

A) 4～5か月です。

Q2) トレーニングの頻度はどのくらいですか？

A) 週に4～5回通っています。

Q3) ダイエットに成功した要因は何だとお考えですか？

A) 1つ目：「食事管理」

1日に摂取するカロリーは1,800カロリーに抑え、食事のメニューはほぼ固定しています。

また、1日のタンパク質摂取量は160gを目安にしています。

2つ目：「トレーニング」

ジムで行うエクササイズは、3種目をそれぞれ3セットを最低限実施しています。

1セットあたりの回数は、おおよそ8～12回です。

3つ目：「継続」

食事管理とトレーニングを、最低でも1か月間は継続し、徐々に慣れていくことが大切だと感じました。

Q4) 今後の目標は何ですか？

A) 美しい腹筋のカットを作ることです。

今回、インタビューにご協力いただいた会員様、誠にありがとうございました。

成功秘訣を参考に、皆様も健康的な身体づくりに励んでいただけることを願っています。

次回の記事もお楽しみに！