2か月間でなんと体脂肪率-5%!その成功の秘訣は?
更新日:2月19日
約2か月間で体脂肪率5%落として、
なんとInBody Challenge2022 筋肉増加率部門 第5位!
という好成績を残された20代女性の会員様へのインタビューです!
①トレーニング期間はどれくらいですか?
A)約2か月間です!
➁トレーニング頻度はどのくらいですか?
A)ほぼ毎日トレーニングして、朝と夜ジムを利用していました!
③2か月間で体脂肪率-5%、体脂肪量-2.6㎏、筋肉量+2.2㎏出来た成功要因はなんですか?
A)1つ目は、「作ってもらったメニューを必ずやり遂げて、重量も上げられるところまであげました!」
重量の設定はそこまできついと思う重量ではしていません。
それからSNSを利用して自分で種目を追加してトレーニングしました!
2つ目の要因は、「毎朝必ず20分以上有酸素運動」をしていました。
夜のうちに朝着る洋服を準備して、化粧はせずに有酸素運動をしていました。
3つ目の要因は、「モチベーションあげるようにしていた」ことです。
憧れのトレーナーさんの動画を見ることや、
トレーニング中は好きな音楽を爆音で聴くことで、
モチベーションをあげていました。
④今後の目標はなんですか?
A)筋肉量を増やしてゴリゴリの身体になることが目標です!
今回、インタビューご協力ありがとうございました!