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2か月間でなんと体脂肪率-5%!その成功の秘訣は?

更新日:2月19日

約2か月間で体脂肪率5%落として、

なんとInBody Challenge2022 筋肉増加率部門 第5位!

という好成績を残された20代女性の会員様へのインタビューです!






①トレーニング期間はどれくらいですか?

A)約2か月間です!




➁トレーニング頻度はどのくらいですか?

A)ほぼ毎日トレーニングして、朝と夜ジムを利用していました!




③2か月間で体脂肪率-5%、体脂肪量-2.6㎏、筋肉量+2.2㎏出来た成功要因はなんですか?

A)1つ目は、「作ってもらったメニューを必ずやり遂げて、重量も上げられるところまであげました!」


重量の設定はそこまできついと思う重量ではしていません。

それからSNSを利用して自分で種目を追加してトレーニングしました!


2つ目の要因は、「毎朝必ず20分以上有酸素運動」をしていました。


夜のうちに朝着る洋服を準備して、化粧はせずに有酸素運動をしていました。



3つ目の要因は、「モチベーションあげるようにしていた」ことです。


憧れのトレーナーさんの動画を見ることや、

トレーニング中は好きな音楽を爆音で聴くことで、

モチベーションをあげていました。




④今後の目標はなんですか?

A)筋肉量を増やしてゴリゴリの身体になることが目標です!




今回、インタビューご協力ありがとうございました!

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