2か月間でなんと体脂肪率－5％！その成功の秘訣は？
更新日：2月19日
約2か月間で体脂肪率5％落として、
なんとInBody Challenge2022 筋肉増加率部門 第5位！
という好成績を残された20代女性の会員様へのインタビューです！
①トレーニング期間はどれくらいですか？
A)約2か月間です！
➁トレーニング頻度はどのくらいですか？
A)ほぼ毎日トレーニングして、朝と夜ジムを利用していました！
③2か月間で体脂肪率－5％、体脂肪量－2.6㎏、筋肉量＋2.2㎏出来た成功要因はなんですか？
A)1つ目は、「作ってもらったメニューを必ずやり遂げて、重量も上げられるところまであげました！」
重量の設定はそこまできついと思う重量ではしていません。
それからSNSを利用して自分で種目を追加してトレーニングしました！
2つ目の要因は、「毎朝必ず20分以上有酸素運動」をしていました。
夜のうちに朝着る洋服を準備して、化粧はせずに有酸素運動をしていました。
3つ目の要因は、「モチベーションあげるようにしていた」ことです。
憧れのトレーナーさんの動画を見ることや、
トレーニング中は好きな音楽を爆音で聴くことで、
モチベーションをあげていました。
④今後の目標はなんですか？
A)筋肉量を増やしてゴリゴリの身体になることが目標です！
今回、インタビューご協力ありがとうございました！