50代からの挑戦。走れる身体と、自分を誇れる毎日へ

── M・M様のREALストーリー

① 「変わりたい」と思った、その一歩から

今回ご紹介するのは、50代女性・M・M様。

REALに通い始めたきっかけはとてもシンプルでした。

「体重を落としたい。そして、筋力をつけたい。」

年齢を重ねるにつれて感じる体力の低下。

疲れやすさや体の不調。

“このままでいいのかな…”という小さな不安。

そんな想いを抱えながら、M・M様は一歩踏み出されました。

それは「若返るため」でも、「誰かと比べるため」でもなく、

自分の身体と、これからの人生に向き合うための一歩でした。

② 疲れやすさ、不眠、そして体の痛み

通い始める前のM・M様は、

• 疲れやすい

• 夜よく眠れない

• 身体のあちこちが痛い

• 肩が上がらない

といった不調を抱えていました。

日常生活の中で、

「なんとなく調子が悪い」

「前より動きづらい」

そんな感覚が積み重なっていたそうです。

特別な病気があるわけではない。

でも確実に、“身体の機能”は落ちてきている。

この状態を変えたくて、REALの扉を叩いてくださいました。

③ 「間隔をあけない」それだけを大切に

M・M様が何より大切にしていたのは、とてもシンプルなこと。

トレーニングの間隔をあけない。最大でも3日以内。

完璧を目指すのではなく、

“続く形”を自分で作る。

そのために、

• あらかじめスケジュールを組む

• 毎日はやらない（ちゃんと休む）

• 無理をしない

• 習慣にする

こうして、運動を「特別なイベント」ではなく

生活の一部にしていきました。

食事も“我慢”ではなく“意識”

食べることが好きだからこそ、

• 腹八分目

• 量より質

• 糖質・脂質・タンパク質のバランスを意識

「減らす」よりも「整える」。

この考え方が、M・M様の継続を支えました。

④ 体は応えてくれる。50代からでも、ちゃんと。

続けた結果、身体は正直に応えてくれました。

• 体脂肪率 −5.3％

• 体脂肪量 −4.3kg

• InBody点数 ＋3点

数字だけでも十分すごいのですが、

何より大きかったのは“体感”。

「体力がついた」

「無理だと思っていたけど、身体が締まってきた」

「私生活の動作が楽になった」

そして――

なんと、マラソン大会に初出場。9位入賞。

練習では時速9.0kmで32分走れるまでに。

以前の自分からは想像できなかった世界です。

家族の応援が、心に残る一日

娘さんからは

「締まってきたね」

大会当日は、ご家族が応援に駆けつけてくれました。

母が頑張る姿。

父が母を応援する姿。

その光景に、M・M様自身も胸がいっぱいになったそうです。

運動は、身体だけでなく

家族の記憶にも残る時間になる。

私たちスタッフも、そのお話を聞いて胸が熱くなりました。

⑤ 「とりあえず走ろう」

これから頑張る方へのメッセージをお願いすると、

M・M様はこう答えてくださいました。

とりあえず走ろう。

爽快。

小さな喜びを感じる。

完璧じゃなくていい。

速くなくていい。

まず動く。

そして、小さな「気持ちいい」を積み重ねる。

それが、未来の自分をつくっていく。

今後の目標は

マラソン大会5km出場。

もう“挑戦する人”として、次のステージを見ています。

⑥ 50代は「遅い」じゃない。「ここから」だ。

M・M様のストーリーは、特別な才能の話ではありません。

• 間隔をあけない

• 習慣にする

• 食事を少し意識する

• 無理をしない

本当に、これだけです。

でもそれを、淡々と続けた。

その積み重ねが、

• 体力

• 体型

• 自信

• 家族の笑顔

すべてにつながりました。

REALは、

「変わりたい」と思った気持ちを大切にする場所です。

年齢も、運動歴も関係ありません。

必要なのは、最初の一歩と、続けられる環境。

M・M様、本当に素晴らしい挑戦でした。

この成果は、一生の思い出です。

そしてこの記事が、

次に一歩を踏み出す誰かの背中を、そっと押せたら嬉しいです。