なんとなく腰が重い…その“違和感”が動きのキレを奪っているかもしれません スポーツ中に「いつもより動きが鈍い」「身体が思い通りに使えない」と感じたことはありませんか？ その原因、座りすぎによる筋力低下と姿勢の崩れかもしれません。...

「もっと軽やかに動けたらいいのに…」 「疲れやすくて、試合や日常で本領を発揮できない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因、“姿勢の崩れ”にあるかもしれません。 本記事では、パフォーマンス向上のために鍛えるべき4つの筋肉と、注目されるピラティスの実践的効果について...

「お尻」が変われば動きが変わる ― ヒップスラストで膝の反りを整え、地面反力を最大化 ― ■ はじめに：膝が反っていると、出力が逃げているかもしれない スポーツの現場で「爆発的な加速ができない」「ジャンプが伸びない」と感じていませんか？...

「特に痛みはないけど、もっとスムーズに動きたい」 「トレーニングしてるのに、膝に違和感がある…」 そんな方に知ってほしいのが、“膝”ではなく“股関節”の使い方です。 日常動作でもスポーツでも、膝だけでなく股関節を使える身体を目指すことで、より快適なパフォーマンスが可能になり...