―「歩き続けられる身体」をつくるために― 「運動しているのに、思うように身体が変わらない」 「筋トレをしているのに、どこか痛くなる」 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、珍しいことではありません。 そして、この疑問こそがREALがピラティス・ヨガ・ダンスを行っている理由です。 筋トレだけでは変わらない理由 多くの方が 「身体を良くする＝筋肉をつけること」 だと考えています。 もちろん筋力はとても大切です。 しかし、実際の身体はそれだけでは変わりません。 なぜなら、 人の動きは筋肉だけでなく“動き方”で決まるからです。 例えば ・片側に体重をかける癖 ・特定の関節に負担が集中する動き ・無意識のかばい動作 こうした状態で筋トレをすると、 その“偏った使い方”が強化されてしまいます。 実際に、運動の分野では 「動きは筋肉だけでなく、脳や神経のコントロールで決まる」 と考えられています。 つまり、 筋肉を鍛える前に、動き方を整えることが重要なのです。 REALの考え方｜身体は“統合”で変わる REALでは ・筋肉 ・神経（動きのコントロール） ・呼吸