皆さんの健康と運動習慣を支えるため、休憩スペースに老眼鏡を設置しました🎊 これでトレーニングメニューや記録用紙も見やすく、より効率的なエクササイズが可能に‼️ 次回、ジムを訪れた際はぜひご利用ください。 老眼鏡があなたの健康維持の新たなパートナーとなりますように✨

こんにちは、皆さん！ 今日はダイエットについて話しましょう。 特に、その成功に絶対不可欠な考え方について深掘りします。 何度もダイエットに挑戦して、結果が出なかった人も、これからダイエットを始めようとしている人も、この記事は必読ですよ！ ダイエットの基本法則...

【スタッフ不在のお知らせ】 フィットネスジムREALをいつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 大変申し訳ございませんが、5月17日は休憩スペースの荷物棚の増設のため、13:00までスタッフが不在となります。 そのため、一部のサービスをご利用いただけない場合がござい...

今日紹介するのは、60代の会員様からの感動的な体験談です。 この方は6ヶ月間にわたって一歩ずつ、しかし着実に自分の体を変えていきました。 その結果、体重は3.6㎏減少し、体脂肪量も4.4㎏も減らすことができました。 その一方で、筋肉量は0.7㎏増加に成功しました。...

こんにちは！ 現代社会では、テクノロジーの進歩が目覚ましいスピードで進んでいます。 スマートフォンやパソコンの普及により、私たちの生活は便利になりましたが、その一方で、身体の不調が増えていることに気づいていますか？ テクノロジーの進歩は、デスクワークの時間が増えたり、長時間...

こんにちは、ジムの皆さん！ 今回は、トレーニングの4つの原理のうち、特に重要な「特異性」についてお話します。 この原理を理解し、適切なトレーニングを実践することで、より効果的な結果が期待できます。 特異性とは何か？ 特異性とは、身体が実施されたトレーニングに応じて、適応的に...

皆様、いつも温かいご支援をいただき誠にありがとうございます。 今日は、一つの偉大な旅の終わりと新たなる旅の始まりを皆様と共有したいと思います。 当ジムに通う30歳の男性会員様が、壮絶なる闘いを勝ち抜き、信じられないほどのダイエット成功を達成されたのです！...

お知らせです！ トレーニングメニュー用紙のデザインが変更されることになりました。 どのような変更が行われるのか説明しますね。 今後、会員の皆様がいつでも好きな時にメニュー用紙を追加できるようになります。 そのため、トレーニングメニューと記録用紙が別々になります。...

皆さん、ジムでのトレーニングは順調ですか？ 今回は、ジムに通っている皆さんに向けて、マシーンエクササイズとフリーウエイトの違いについて解説し、理想の身体づくりをサポートします。 まず、マシーンエクササイズとフリーウエイトの違いについてですが、それぞれの特徴を理解して使い分け...

【スタッフ不在のお知らせ】 フィットネスジムREALをいつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 大変申し訳ございませんが、本日はスタッフの都合により、14:00までスタッフが不在となります。 そのため、一部のサービスをご利用いただけない場合がございます。...

50代女性会員様が、わずか2～3ヶ月で体重を12.4㎏減らし、体脂肪量を11.2㎏減らし、さらに体脂肪率も11.2％減らすという、驚異的なダイエット成果を達成しました。彼女の成功の秘訣を、以下のインタビューでご紹介します。 【短期間でのダイエット成功】...

腰痛や肩こりに悩まされることは、私たちの生活に大きな影響を及ぼします。 今回、腰痛と肩こりを解消することに成功した20代女性会員の方に、その方法を伺いました。 まず、彼女が取り組んだトレーニング期間はたったの1ヶ月間。 しかし、その短期間で効果を実感できた理由は、週4～5回...

こんにちは! 今回のブログでは、心理的なコンディショニングについてお話しします。 スポーツやダイエットの失敗の多くは、緊張や集中力不足、モチベーションの低下が原因です。 そんな結果を大きく左右する自分自身の興奮状態を把握して適切に行動する方法をお伝えします。...

何とも心踊る数字が飛び出しています。 体脂肪率－4.1％、体重－3.3㎏、体脂肪量－2.9㎏。 この壮絶な成果を達成したのは、我々の30代男性の会員の方です。 皆さんも是非、彼の成功ストーリーを見てみましょう。 彼がこの結果を達成するまでにかかった期間は、たったの1ヶ月以上...

今回は「体幹トレーニングで重要なのは腹斜筋」についてです。 腰痛改善やふらつくのを改善したい会員様の多くが、 「体幹トレーニングがしたい！」 とご相談をよく受けます。 そんな会員様はぜひ読んでいただきたい内容です。 体幹トレーニングをする際は、絶対にはずせない筋肉は、「腹斜...

今回は「身体が柔らかい事は、ほんとにいい？」についてです！ 皆さんは自分の身体が柔らかいかチェックをしたことはありますか？ もししたことのない方は下記のテストをしてみてください！ ①手首のテスト →手の親指が前腕につく ➁肘のテスト →肘を伸ばした時に、肘が15度以上反れる...

【REAL会員ジム利用時間】 5:00〜23:00 【スタッフ滞在時間】 平日 10:00〜19:00 土曜日　10:00〜17:00 ※木•日•祝日はノースタッフ

今回は「疲れにく身体づくりの為のトレーニング」についてです。 皆さんはどのような時に疲れにくい身体を作りたいでしょうか？ 例えば、 仕事中やお買い物、旅行中でしょうか？ それともゴルフやバレー、野球などの時でしょうか？ 疲れにくい身体づくりをする為には、...

いつもフィットネスジムREALをご利用頂きありがとうございます。 誠に勝手ながら4月1日よりスタッフ滞在時間を変更させていただきます。 何卒ご理解、ご協力の程、よろしくお願い致します。