こんにちは！前回は乳製品のダイエット中の摂取について語りましたね。今回は脂質の多い食品にスポットを当ててみたいと思います。 ダイエット中に気をつける食べ物の1つが、「多脂性食品」です。では、詳しく見ていきましょう！ 一体なぜ？...

前回、ダイエットの成功の鍵は摂取カロリーを適度に抑えることと、そのための食事の工夫について解説しました。今回は、特定の食品群、特に「乳製品」について深掘りしていきます。 ダイエット中の乳製品摂取、その落とし穴 皆さん、ダイエット中に乳製品をどれくらい摂取していますか？...

前回は「消費カロリー」とその増やし方についてお話しました。 今回はもう一つの大事な要素、「摂取カロリー」について詳しく解説していきます。 ダイエットにおける摂取カロリーの重要性 皆さん、ダイエットは「消費カロリー」と「摂取カロリー」のバランスが成功の鍵だと覚えていますか？...

皆さん、こんにちは！ 前回はダイエットの基本となる「消費カロリー」と「摂取カロリー」のバランスについてお話しました。 今回はそのうちの一つ、「消費カロリー」について詳しく解説していきます。 ダイエットの成功には消費カロリーを上げることがカギ...

こんにちは、皆さん！ ダイエットに挑戦しているあなた、そろそろあきらめムードに浸っていませんか？ 今回はダイエットの基本中の基本、消費カロリーと摂取カロリーについて、わかりやすくお話しします。この二つをうまくコントロールすることが、理想の身体への近道だからです。...

こんにちは！ 今日は、みなさんの中でも特に情熱的にトレーニングに取り組む皆様からの、一つの重要な質問に応えたいと思います。 それは「トレーニングの種目をどのように分割すべきか？」という問いです。 その疑問を持つこと自体が、あなたの真剣さと、より良い結果を求める熱意を物語って...

こんにちは！ 今日のブログはウエイトトレーニングについて、そしてその中でも「重量をいつ上げるべきか？」というお問い合わせに答えたいと思います。 お客様からこんな質問をいただきました。 「ウエイトトレーニングの重量はいつ上げればいいの？」...

【館内工事のお知らせ】 いつも当施設をご利用いただき、誠にありがとうございます。 今回、ご案内させていただくのは、6月15日から17日まで女性更衣室が一時的にご利用いただけない件につきましてです。 その理由は、より一層の利便性向上を図るべく、個室の更衣室へのリフォーム工事を...

人間の体は驚異的な可能性を秘めています。 しかし、それを引き出すのは簡単なことではありません。 ここでは、ひとりの男性がどのように身体を進化させ、その目標を達成したかについてお話しします。 目標は、体脂肪率を10％を切り、筋肉量を増やすこと。...

暑さに負けず、運動を楽しんで欲しい！ その願いから、フィットネスジムREALでは大型サーキュレーターを3台導入しました。 風が吹き抜けることで、トレーニングがより快適になり、集中力もアップ。 ジムでの時間を充実させる新たな試みを、ぜひ体験しに来てください。...

ある日、体重が気になり始め、野菜中心の食事に切り替えてから、この40代の女性の人生は一変しました。 彼女は、普通の毎日を送っていたが、ある決断が彼女を一人のマラソンランナーへと変貌さ せました。そして、その勇気ある旅が彼女を競技の表彰台へと導いたのです。...

我々が生活の中で直面する課題の一つが、自身の体形や体調の変化です。 体重が増え、体脂肪が蓄積し、筋肉量が減少する一方で、我々は健康的な身体を求めて奮闘します。 今回、そのような挑戦に勝利した30代の男性がいます。彼の闘いは、私たちがどれだけ困難に直面していても、自己改革は可...

心と体の革新に一石を投じた男性がいます。 50代の彼が体の変化を引き寄せ、新たな健康の地平を目指した物語は、希望と感動の光景です。 彼の変化は血液検査の結果から明らかになりました。 AST、ALT、γ-GTP、それらは肝臓の機能を示す指標で、一般的には健康状態を判断する基準...

彼女はREAL会員である70代の女性、毎週、挑戦を続けてきた彼女の物語をお伝えします。 60代を過ぎてからというもの、彼女は転びやすくなってしまいました。 しかも、そのたびに体に大きな負担がかかるほどの怪我までしてしまっていました。...

決意と努力が実を結び、体脂肪率21％達成！ トレーニングによる美しい身体への変化を達成した40代女性のインタビュー 【インタビュー記事】 40代の女性会員の方が、逆境を乗り越えて美しい身体への変化を遂げるまでの4～5か月のトレーニングの道のりについて語ってくださいました。...

こんにちは！ 現代社会では、テクノロジーの進歩が目覚ましいスピードで進んでいます。 スマートフォンやパソコンの普及により、私たちの生活は便利になりましたが、その一方で、身体の不調が増えていることに気づいていますか？ テクノロジーの進歩は、デスクワークの時間が増えたり、長時間...

皆さん、こんばんは。 今日は郡山八幡神社の再建についてお話ししたいと思います。 先日、この800年の歴史を持つ神社が火災により、社務所を含む多くの部分が全焼しました。その悲しいニュースは私たち一人一人の心を深く打ち、大切な地域の歴史とアイデンティティの一部が失われたことを思...

皆さんの健康と運動習慣を支えるため、休憩スペースに老眼鏡を設置しました🎊 これでトレーニングメニューや記録用紙も見やすく、より効率的なエクササイズが可能に‼️ 次回、ジムを訪れた際はぜひご利用ください。 老眼鏡があなたの健康維持の新たなパートナーとなりますように✨

こんにちは、皆さん！ 今日はダイエットについて話しましょう。 特に、その成功に絶対不可欠な考え方について深掘りします。 何度もダイエットに挑戦して、結果が出なかった人も、これからダイエットを始めようとしている人も、この記事は必読ですよ！ ダイエットの基本法則...

【スタッフ不在のお知らせ】 フィットネスジムREALをいつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 大変申し訳ございませんが、5月17日は休憩スペースの荷物棚の増設のため、13:00までスタッフが不在となります。 そのため、一部のサービスをご利用いただけない場合がござい...