反り腰が良くなるとポッコリ下腹がなくなる

今回は「反り腰が良くなるとポッコリ下腹がなくなる！？」についてです！

下腹のポッコリお腹をどうにかしたい。

そんな悩みをありませんか？

実はそれは、腹筋だけしていても良くならないです。

下腹のポッコリお腹を良くする為には、

「下部交差症候群」

を改善する必要があります。

下部交差症候群とは簡単にいうと、

「反り腰」

の事をいいます。

下部交差症候群(反り腰)の場合、

お腹の筋肉（下腹）は特に伸ばされ弱い状態になってしまします。

お腹の筋肉が伸ばされ弱い状態では、いくら腹筋をしたとしても、なかなか下腹部のポッコリお腹は、良くなりません。

そんな下部交差症候群(反り腰)を改善する為には、

「お尻・裏太もも」

とトレーニングが効果的です。

お尻・裏太ももの筋肉には、

① 骨盤を後ろに傾ける、

② 股関節が内側に捻じれるの防ぐ

などの効果のある筋肉になります。

おすすめのトレーニングは、

① ヒップリフト

② クラムシェル

③ ワイドスクワット

などがおすすめです。

お尻や裏太もものトレーニングをすることで、下部交差症候群(反り腰)が良くなり、下腹部のポッコリお腹が良くなることができますので、お尻・裏太ももはしっかりトレーニングされてください！