我慢せずメリハリをつけて体脂肪率-14.4%
体脂肪率-14.4%
体重-11.8㎏
体脂肪量-8.8㎏
筋肉量+3.5㎏
達成!!
50代男性の会員様へのインタビューです!

①トレーニング期間はどれくらいですか?
A)6ヶ月以上です!
➁トレーニング頻度はどのくらいですか?
A)週2回です!
③成功出来た成功要因はなんですか?
A)1つ目は、「低脂質、低糖質、高タンパクの食事への変更」
食事の内容を変えたことが、成功の要因の一つだと思います。
鳥のささ身やノンオイルドレッシングに変えることで、
低脂質な食事にしました。
そのほかにもご飯をショートパスタ、
うどんではなく蕎麦を選ぶようにすることで、
低糖質な食事にして、プロテインなどを使って高タンパク質な食事に変えました。
2つ目の要因は、「毎月トレーニング指導・インボディの測定」
トレーナーのメニューを忠実に行って、
毎月トレーニング指導・インボディ測定を受けて、
トレーニングの質が落ちないようにしていました。
3つ目の要因は、「時間を作れるように工夫した」
好きなこと(お酒など)は我慢せず、その分トレーニングでカバーする考え方で生活をしました。
週2回と決めてできるだけ時間が作れるように工夫して1回あたり2~3時間トレーニングをしました。
楽しむときは我慢せずメリハリをつけてしっかりトレーニングを続ける生活することが大事だと思います。
今回、インタビューご協力ありがとうございました!