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50代男性 我慢せずメリハリをつけて体脂肪率-14.4%

更新日:2023年7月4日


男性が大きな挑戦をするとき、彼の心は静かに強く鼓動し、その心が醸し出す勇気は周りの人々にも大きな影響を与えます。今回は、50代男性会員様が6ヶ月以上の努力を経て、体脂肪率を14.4%、体重を11.8㎏、体脂肪量を8.8㎏減らし、筋肉量を3.5㎏増やすという壮絶な挑戦に成功したその経緯をお伝えします。


彼が挑戦を開始したとき、一見すると途方もないと思える目標が待っていました。しかし、彼は自己変革のために決して妥協することなく、自身の生活を変えていきました。


まずは食事から。彼は「低脂質、低糖質、高タンパクの食事」に変えることにより、身体を健康に維持するための第一歩を踏み出しました。鳥のささ身やノンオイルドレッシングを選び、ショートパスタや蕎麦をご飯やうどんの代わりに摂取し、プロテインなどを活用することで食生活を見直しました。



次に彼が注力したのが、「毎月トレーニング指導・インボディの測定」でした。週2回のトレーニングを続け、トレーナーのメニューを忠実に実行し、毎月の身体の測定を経て自分自身の変化を確認し、トレーニングの質が落ちないように心がけました。


そして、最後の重要な要素が、「時間を作る工夫」でした。お酒などの楽しみを我慢せず、それをトレーニングでカバーするという考え方を大切にしました。楽しむときはメリハリをつけてしっかりとトレーニングを行うことで、彼は週2回、1回あたり2~3時間をトレーニングに充てる時間を作り出しました。


これらの努力を通じて彼が得たのは、単に体重を減らし、筋肉量を増やすことだけではありません。それは新たな自分自身への理解、自分を高めるための具体的な行動、そして自分の生活に対する新たな価値観を見つけるという、より大きな成果でした。



このインタビューを通して、彼の力強い決意と行動力、そして健康への取り組みが、読者の皆様への新たな気付きや勇気を与えることを願っています。


今回、インタビューへのご協力、本当にありがとうございました。皆様も、健康を手に入れるための第一歩を踏み出し、自己変革の旅を始めてみてはいかがでしょうか。


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