「年齢は関係ない」―15年間のコルセット生活を卒業し、自分らしさを取り戻したA様の1年間 「もう一度、自分らしく過ごしたい」そんな思いから始まった挑戦

「昔着ていた服が入らなくなった。」

「最近太ったね。」

そんな何気ない一言が、心に深く残ってしまうことがあります。

今回ご紹介するのは、約1年間の努力で体重約11kg減、体脂肪率36.0％から19.8％まで改善し、さらに15年近く悩まされてきた腰痛まで改善されたA様のお話です。

数字だけを見ると、とても大きな変化です。

しかし、この1年間で変わったのは体型だけではありません。

周囲の目を気にしていた自分から、毎日を前向きに楽しめる自分へ。

「運動しなければ」ではなく、「体を動かすことが楽しい」と思えるようになったA様の歩みをご紹介します。

Before　

周りの目が気になり、自信を失っていた頃

A様がREALへ通い始めたきっかけは、結婚後の体型変化でした。

以前着ていたお気に入りの服が着られなくなり、周囲から「太ったね」と言われることが増えたそうです。

もちろん、悪気のない一言だったのかもしれません。

それでも、その言葉はA様にとって大きなショックでした。

「周りからどう見られているんだろう。」

「また太ったと思われているかもしれない。」

そんな気持ちが少しずつ積み重なり、人の目が気になる毎日になっていったと話してくださいました。

さらに、A様にはもう一つ、大きな悩みがありました。

それは腰痛です。

事故によって腰を痛めて以来、およそ14〜15年間、コルセットが手放せない生活。

腰痛だけではなく肩こりにも悩まされ、日常生活でも思うように体を動かせない状態が続いていました。

「もう仕方ない。」

長年続く痛みは、そう諦めてしまう方も少なくありません。

ですがA様は、「変わりたい」という気持ちを持ち続け、REALの扉を開いてくださいました。

Action　

褒めてもらえることが、次の一歩につながった

ダイエットや運動は、一人で続けようと思うと簡単ではありません。

最初はやる気があっても、少し体重が停滞したり、忙しくなったりすると、どうしても気持ちは揺らぎます。

そんな中でA様が続けられた理由は、とてもシンプルでした。

「トレーナーが褒めてくれる。」

「次の課題を与えてくれる。」

この二つが、大きな支えになっていたそうです。

頑張ったことを認めてもらえる。

そして、「次はこれをやってみましょう。」と新しい目標ができる。

その積み重ねが、「もう少し頑張ろう」という前向きな気持ちにつながっていきました。

REALでは、ただ運動メニューをお渡しするだけではありません。

一人ひとりの様子を見ながら、小さな変化や努力を一緒に喜び、必要に応じて課題を調整しながらサポートしています。

その積み重ねが、継続する力につながります。

また、A様は運動を続ける中で、ある大きな変化を感じるようになりました。

それは、

「体を動かすことが楽しい。」

という感覚です。

最初は「痩せたい」という気持ちから始めた運動。

ですが続けていくうちに、運動そのものが生活の一部になっていきました。

「今日はジムへ行こう。」

そんなことを自然に思えるようになり、無理や我慢ではなく、日常の習慣として運動を楽しめるようになったそうです。

この変化は、長く健康を維持していく上でとても大きな財産になります。

After　

数字以上に大きかった「痛みのない生活」

約1年間で、A様の身体は大きく変わりました。

InBodyの変化

2025年7月23日

• 体重：65.2kg

• 筋肉量：39.3kg

• 体脂肪率：36.0％

↓

2026年6月30日

• 体重：54.3kg

• 筋肉量：41.0kg

• 体脂肪率：19.8％

体重は約11kg減少。

さらに注目したいのは、筋肉量が増えていることです。

体重だけを落とすダイエットではなく、筋肉を維持・向上させながら体脂肪を大きく減らしたことで、引き締まった身体へと変化していきました。

しかし、A様が一番驚いた変化は、数字ではありません。

事故以来、14〜15年間続いていた腰痛。

コルセットが手放せなかった生活。

その腰の痛みが、REALへ通い始めてからなくなったそうです。

さらに、長年悩んでいた肩こりも改善。

しかも、特別なリハビリを受けたわけではなく、運動を継続する中で自然と身体が変わっていったと話してくださいました。

もちろん、すべての腰痛や肩こりが運動だけで改善するわけではありません。

症状や原因によって適切な対応は異なります。

ですがA様にとっては、「体を正しく動かすこと」が身体を変える大きなきっかけになりました。

そして、この変化を一番近くで見ていたお母様も驚かれたそうです。

「腰の痛みがなくなって、本当によかったね。」

「変わりすぎて心配なくらい。でも、すごくイキイキしているね。」

その言葉は、A様にとって何よりうれしい言葉だったのではないでしょうか。

周囲の人が変化に気づくほど、表情や雰囲気まで明るく変わっていったのです。

これからの目標は、夫婦で新しい挑戦へ

身体が変わると、やりたいことも増えてきます。

A様の次の目標は、

「夫婦で引き続きボディメイクを頑張りながら、外を走ってみたい。」

ということ。

以前は腰の痛みがあり、思うように体を動かせなかった毎日。

今では、ご夫婦で新しいことに挑戦したいと思えるまでになりました。

健康は、何かを我慢するためのものではありません。

「やってみたい」と思えることを増やしてくれるものでもあります。

A様のこれからの挑戦も、私たちは心から応援しています。

Message　

「年齢は関係ありません」

最後に、これから運動を始めようと思っている方へのメッセージをいただきました。

「年齢は関係なく、小さなことを積み重ねれば、心も体も変わります。

励ましてくれたり、支えがあるので、頑張って続けることができます。」

この言葉には、A様が1年間積み重ねてきた努力が、そのまま込められています。

劇的な変化は、特別な才能があったからではありません。

毎日の小さな積み重ねを、あきらめずに続けた結果です。

そして、その積み重ねを一人ではなく、一緒に支えてくれる人がいたことも、大きな力になったのだと思います。

もし今、「自分にもできるかな」と迷っている方がいたら、A様のようにまずは小さな一歩から始めてみてください。

その一歩が、数か月後、数年後には想像もしなかった未来につながっているかもしれません。

A様、この度は貴重なお話を聞かせていただき、本当にありがとうございました。

これからもご夫婦での新たな挑戦を、スタッフ一同全力で応援しています。