「はぁ～疲れた」
この疲労は、もはや感覚の問題だけではありません。
疲労には必ず理由があるため
「原因・対処法」
を見つけることが必要です。
もうこれで疲労を吹き飛ばす！
ことが可能になるかもしれません！
疲労を吹き飛ばす方法の1つとして、
「呼吸トレーニング」
があります！
疲労を吹き飛ばす呼吸のトレーニング2選
① 呼吸量の調整
鼻をつまみ呼吸を止め、足踏み又はスクワットを息が我慢出来るまで行う
② 息を吐く
背中を丸めて、風船を膨らます
疲れがとれないとお悩みの方は、
まずは「呼吸量の調整」からしてみてください！