身体を綺麗にしたい！
ボディーメイクがしたい！
今回はそんな方に向けた内容になっております。
ボディーメイクをする！
となった時に、
重量と同じくらい重要なものがあります！
それは「効かせる」という感覚です！
「効かせる」という感覚とは、
簡単にいうと「使いたい筋肉を使う」ということです。
ここで大事なのは、
「使われる」のではなく、
自分自身で意識して「使う」ということです。
ボディーメイクする際は、
「しっかり効かせながら8～12回で限界の重量」
を扱うのがおすすめです。
「効かせる」
という感覚があることで、
足のトレーニング！ではなくお尻や裏太もも！という風に細かくトレーニング出来ます。
その為、自分のつけたい部分に筋肉つけることができます！
トレーニングをしてお腹を引き締めたい！胸の筋肉をつけたい！などの目的がある場合は、「効かせる」という感覚も大事にしながらトレーニングをしてみてください！