新しいマシンを導入しました。すべては、皆さんの身体をもっと良くするために。

REALに新しいマシン・設備を導入しました。

今回もたくさんの設備を追加しましたが、私たちは「マシンの数が多いジム」をつくりたいわけではありません。

新しい設備を導入するとき、いつも考えていることがあります。

「REALに通ってくださっている皆さんの身体を、今よりもっと良くするためには何が必要か？」

それが、今回の設備導入のスタートです。

筋力がついて、今まで持てなかった重量が持てるようになる。

体力がついて、以前より疲れにくくなる。

できなかった運動が、少しずつできるようになる。

年齢を重ねても、自分の脚で歩き、好きなことを続けられる。

スポーツをしている人なら、もっと高いパフォーマンスを発揮できるようになる。

REALに通うことで、そんな**「できることが増えていく身体」**をつくってほしい。

そのために今回、トレーニング環境をさらにアップデートしました。

① パワーラックを増設しました

これまでREALにはパワーラックが1台しかなく、時間帯によっては利用が重なってしまうことがありました。

「もっとバーベルトレーニングに取り組んでもらいたい」

そんな思いもあり、今回増設しました。

スクワットやベンチプレスなどのバーベルトレーニングは、身体の状態に合わせながら少しずつ重量を上げていくことができます。

私たちは、「重いものを持つ＝上級者のトレーニング」だとは考えていません。

その人に合った重さから始めて、少しずつ身体を強くしていく。

昨日まで少し大変だった重量が、いつの間にか普通に持てるようになっている。

そんな自分自身の成長を、もっとたくさんの会員さんに感じてもらいたいと思っています。

② ダンベルエリアを拡張しました

ベンチ台を2台追加し、ダンベルも30〜40kgまで拡張しました。

一方で、REALでは2kgの軽いダンベルから用意しています。

これは、トレーニング経験や筋力に関係なく、それぞれのレベルに合ったところから始めてほしいからです。

ダンベルは左右それぞれを動かすため、左右差の改善や、身体を安定させながら動かす能力を高めるためにも活用できます。

2kgから始める人もいれば、40kgを目指す人もいる。

大切なのは、人と比べることではありません。

その人自身が、以前より少し強くなっていること。

その変化を積み重ねられる場所にしたいと考えています。

③ Vスクワットを導入しました

Vスクワットは、イメージすると**「レッグプレスとスクワットの中間」**のようなマシンです。

レッグプレスよりも身体の上下動があり、体幹を安定させながら動く必要があります。

一方で、背もたれが身体を支え、マシンが動く軌道をある程度コントロールしてくれるため、フリーウエイトのスクワットよりも挑戦しやすいという特徴があります。

このマシンを導入した理由の一つが、「次のステップ」をつくりたかったからです。

最初からスクワットが上手にできる必要はありません。

レッグプレスができるようになった。

次はVスクワットに挑戦する。

そして身体の使い方が上手になったら、バーベルスクワットにも挑戦してみる。

そんなふうに、REALに通いながら少しずつできる運動を増やしてほしいと思っています。

④ チンニング／ディップス アシスト

チンニング（懸垂）は、自分の身体を自分の力で引き上げる、とても優れたトレーニングです。

しかし、その分難易度も高く、

「懸垂なんて自分にはできない」

と思っている方も多いと思います。

だからこそ、アシスト機能付きのマシンを導入しました。

補助を使えば、まだ懸垂ができない方でも練習できます。

最初は大きなアシストが必要だった方が、少しずつ補助を減らしていく。

そして、いつか自分の力で1回できるようになる。

「できなかったことが、できるようになる。」

私たちは、トレーニングの面白さの一つは、そこにあると思っています。

⑤ トライセプス＆バイセプス

今回の設備導入では、私たちが必要だと考えるものだけではなく、会員さんからいただいた声も大切にしました。

その一つが、

「もっと腕のトレーニングがしたい」

という声です。

そこで、上腕二頭筋・上腕三頭筋をトレーニングできるマシンを導入しました。

身体機能を高めることはもちろん大切です。

でも、

「腕を太くしたい」

「身体を引き締めたい」

「もっと格好いい身体になりたい」

そんな目標も立派なトレーニングの目的です。

皆さんが「ジムに行きたい」「もっとトレーニングしたい」と思える環境も、これから大切にしていきます。

⑥ トレッドミルを増設しました

身体を強くするために必要なのは、筋力だけではありません。

心肺機能や持久力も、日常生活を元気に過ごすための大切な身体機能です。

トレッドミルを使ったウォーキングやランニングに取り組むことで、

疲れにくく、長く動き続けられる身体の土台をつくることができます。

走る必要はありません。

最初は10分歩くところからでも大丈夫です。

少しずつ時間を伸ばしたり、速度を上げたりすることで、

「前より楽に歩けるようになった」

「階段で息が上がりにくくなった」

そんな日常生活の変化にもつながってほしいと思っています。

REALに通っている時間だけではなく、その先の人生を考えたい。

私たちが本当に嬉しいのは、新しいマシンを導入することではありません。

会員さんから、

「前より身体が動くようになった」

「疲れにくくなった」

「できなかったことができるようになった」

「運動することが楽しくなった」

そんな言葉を聞けることです。

ジムで過ごす時間は、1日の中ではほんのわずかです。

でも、その時間に身体を少しずつ強くしていくことで、

仕事を元気に続けられたり、

家族と出かけられたり、

好きなスポーツを続けられたり、

年齢を重ねても自分のやりたいことに挑戦できたりする。

トレーニングによって変えたいのは、ジムの中での身体だけではありません。

その先にある皆さんの生活が、少しでも豊かになってほしい。

そのためにREALがあります。

今回の設備導入も、そのための一つです。

これからも会員さんの声を聞きながら、

「REALに通っていて良かった」

と思っていただける環境を、一つずつつくっていきます。

新しいマシンの使い方が分からない方や、「自分には何をしたらいいか分からない」という方は、遠慮なくスタッフに声をかけてください。

せっかくREALに来ていただいているからこそ、一人でも多くの方に身体の変化を感じてもらいたい。

皆さんの身体が、今より少しでも強く、動きやすくなるように。

これからもREALは、トレーニング環境とサポートの両方をアップデートしていきます。