より質の高い指導を伊佐市で。PHI Pilates Reformer IIを受講してきました

先日、「PHI Pilates Reformer II」を受講してきました。

今回、さらにピラティスを学ぼうと思った理由は、

もっと身体を理解し、より質の高いトレーニング指導をREALの会員さんに届けたい。

その思いからです。

特に今回深めたかったのが、「代償動作を見る力」です。

人間の身体はとてもよくできていて、本来動かしたいところがうまく動かなくても、別の場所を使って動作を成立させることができます。

だからこそ、ただ「できている・できていない」を見るだけではなく、

「なぜこの動きになっているのか？」

「本当はどこが動く必要があるのか？」

そこまで考えられる指導者でありたいと思っています。

今回学んだことをREALでのトレーニング指導やピラティス指導に落とし込み、会員の皆さんに還元していきます。

筋トレとピラティスは、お互いの良さを補い合える

今回の研修で改めて感じたことの一つが、ウエイトトレーニングとピラティスの相性の良さです。

一般的なウエイトトレーニングでは、スクワットやデッドリフトなど、身体を上下や前後方向に動かす「矢状面」の運動が多くなります。

もちろん、これは身体を強くするうえで非常に重要です。

一方、ピラティスには、身体を左右方向に動かす「前額面」や、身体をひねるような「水平面」のエクササイズも多くあります。

人間は日常生活でもスポーツでも、前後だけに動いているわけではありません。

歩く、走る、振り向く、物を取る。

スポーツであれば、切り返す、投げる、蹴る、身体をひねる。

さまざまな方向へ身体をコントロールする必要があります。

だからこそ、

「身体を強くするウエイトトレーニング」と「身体をコントロールするピラティス」。

双方に取り組むことで、それぞれの良さを補い合えると考えています。

私が考えるピラティスは「身体をニュートラルにするもの」

私自身、ピラティスを一言で表すなら、

「身体を整え、ニュートラルな状態に近づけるもの」

だと考えています。

筋肉をつけることも、筋力を高めることも、もちろん大切です。

しかし、それと同じくらい大切なのが、

「自分の身体を自分でコントロールできること」

です。

特にピラティスは、自分の身体が今どの位置にあるのか、どのように動いているのかといった「感覚」を身体に入力しやすいのも特徴だと感じています。

これはスポーツパフォーマンスの向上だけではなく、日常生活の動作をより良くしていくうえでも役立ちます。

ただ筋肉をつけるだけではない。

ただ柔らかくするだけでもない。

自分の身体を感じ、自分の身体を思い通りに動かせるようにする。

REALがピラティスに力を入れている理由の一つです。

REALが目指しているのは「一生涯、自己実現できる身体」

REALに通ってくださる皆さんに、最終的にどうなってほしいのか。

私の中には、一つの答えがあります。

「一生涯、自己実現ができる身体でいてほしい」

ということです。

旅行に行きたい。

スポーツを続けたい。

子どもや孫と遊びたい。

仕事を頑張りたい。

新しいことに挑戦したい。

人それぞれ「やりたいこと」は違います。

でも、

「体力がないから」

「身体が動かないから」

という理由で、自分のやりたいことを諦めてほしくありません。

身体づくりそのものが人生の目的ではなく、

やりたいことをやり続けるために、身体をつくる。

それがREALの考えるトレーニングです。

だからREALには、アスリートから運動初心者、ご高齢の方まで、さまざまな方がトレーニングできる環境をつくっていきたいと思っています。

「地方だから仕方ない」で終わらせたくない

伊佐市のような地方では、都市部と比べると、どうしても新しい情報や専門的なサービスに触れる機会に差が生まれやすいと感じています。

でも、私はそれを

「地方だから仕方ない」

で終わらせたくありません。

伊佐市にないのであれば、自分たちが学びに行けばいい。

そして、学んできたものを伊佐市に持って帰ってくればいい。

今回のPHI Pilates Reformer IIの受講も、その一つです。

時間もお金もかかります。

それでも私が研修や勉強を続ける理由は、とてもシンプルです。

REALの会員さんのためです。

指導する側が学ぶことを止めれば、提供できるものもそこで止まってしまいます。

だからこそ、これからも外に出て学び、新しい知識や技術をREALに持ち帰り、日々の指導に還元していきます。

REALは、皆さんの「応援者」でありたい

REALが地域にとって必要とされる場所になる。

そして伊佐市のアスリートからご高齢の方まで、みんなが当たり前のように身体づくりに励める環境をつくる。

それが私たちの目指しているREALです。

そして最後に、会員の皆さんに一つお伝えしたいことがあります。

REALは、皆さんの応援者です。

REALでは、月1回のパーソナルトレーニングを無料で受けることができます。

せっかくREALに通っていただいているので、ぜひ私たちを頼ってください。

身体の悩みでも、

トレーニング方法でも、

「こんなことができるようになりたい」という目標でも構いません。

今回学んできたことも含めて、私たちが持っている知識や技術を皆さんの身体づくりに還元していきます。

一生涯、やりたいことを身体を理由に諦めないために。

これからもREALは学び続け、皆さんの挑戦を応援していきます。